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Mäßiges Training

Version G

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Mary Garcia
 		    Hinzugefügt von Mary Garcia
Version G
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
3 Min 30 Sek
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute

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