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Intensives Training

Cycle Cycle

Intensiv   1 Std 2 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike

Alex Caterino
 		    Hinzugefügt von Alex Caterino
Cycle Cycle
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Fast Cycling
❤️ Maximal (Zone 5)
Fast Cycling
15 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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