Mäßiges Training

Workout Lite

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Kalirajan M

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Double Crunches

Double Crunches

20 Wiederholungen

20 seconds

30 seconds

20 seconds

15 Wiederholungen

20 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 25 Sek, Mäßig

All In One Lite

All In One Lite

14 Min 18 Sek, Mäßig

4 Min 20 Sek, Mäßig

13 Min 24 Sek,

28 minutes, Mäßig

3 Min 46 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper