Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Dumbbells

Hinzugefügt von Pablo Malynovytch

Tags

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Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg curl on machine

Leg curl on machine

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Leg Extensions Machine

Leg Extensions Machine

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Barbell Standing Calf Raise

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12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Standing One Leg Dumbbell Calf Rise

Standing One Leg Dumbbell Calf Rise

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

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