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Mäßiges Training

Run

Mäßig   41 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Sancho Decuba
 		    Hinzugefügt von Sancho Decuba
Run
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
❤️ Leicht (Zone 1)
Run
20 minutes

Satz 2: 1 Runde
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
High Intensity Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Intensity Running
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Run
❤️ Leicht (Zone 1)
Run
10 minutes

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