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Mäßiges Training

Edith

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Ningún equipo

Edith Fernanda López Sandigo
 		    Hinzugefügt von Edith Fernanda López Sandigo
Edith
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Desplazamientos laterales
Desplazamientos laterales
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Escalador de montaña con rodilla opuesta
Escalador de montaña con rodilla opuesta
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
25 Wiederholungen
Rodillas altas
Rodillas altas
40 seconds
Giros rusos
Giros rusos
30 Wiederholungen
Tijeras Fifer
Tijeras Fifer
25 Wiederholungen
Plancha con saltos hacia afuera
Plancha con saltos hacia afuera
25 Wiederholungen
Desplazamiento lateral con toque
Desplazamiento lateral con toque
25 seconds
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
25 Wiederholungen
Zancada con salto
Zancada con salto
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 Wiederholungen

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