Tabata

Serie 1: el calentamiento se basara en el sistema tabata que constara de 8 ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de abdomen con unos intervalos de 40 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso y cada 4 ejercicios 1 minuto de descanso.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadillas

40 seconds

Descanso

15 seconds

Escalador de montaña con rodilla opuesta

40 seconds

Descanso

15 seconds

Plancha

40 seconds

Descanso

15 seconds

Burpees

40 seconds

Descanso

1 minute

Saltar la cuerda

40 seconds

Descanso

15 seconds

Flexiones

40 seconds

Descanso

15 seconds

Sentadillas con salto

40 seconds

Descanso

15 seconds

Saltos en el sitio

40 seconds

Descanso

1 minute

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