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Runners Workout - Light Weights

35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Jeanne Van Slambrouck
 		    Hinzugefügt von Jeanne Van Slambrouck
Runners Workout - Light Weights
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Single Leg Glute Bridge
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Left Single Leg Glute Bridge
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Right Step Ups
Weighted Right Step Ups
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Weighted Left Step Ups
Weighted Left Step Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Leg Squats
Right Leg Squats
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Left Leg Squats
Left Leg Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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