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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Janine Purves
 		    Hinzugefügt von Janine Purves
Full Body
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Snowboard Hops
Snowboard Hops
1 minute

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