Mäßiges Training

Squat Program 1

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Rowing Machine, Barbell, Exercise Mat

Hinzugefügt von Dijonna Wagner

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Rudergerät-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

6 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Squat 45#

5 Wiederholungen

Barbell Squat 45#

5 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Any Abs 60 count

60 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

Barbell Squat 65#

5 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Barbell Squat #85

3 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

Any Abs 60 count

60 Wiederholungen

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