Intensives Training

Chris_001

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Chair, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Farhad Jafarpoor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 Wiederholungen

GHD Decline Sit-Up

GHD Decline Sit-Up

15 Wiederholungen

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Satz 5: 5 Runden

Gewichte: Schwer

5 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Schwer

20 Wiederholungen

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