Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Rich Fox

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.

Dumbbell Squats

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Return and repeat while alternating sides.

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

Bench Barbell Calf Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

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