Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 5 minutes

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Darshea A

Tags

Körpergewicht Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butterfly Stretch

30 seconds

Seated Butterfly Forward Bend

30 seconds

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

30 seconds

Left Standing Split

Left Standing Split

30 seconds

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 seconds

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

30 seconds

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