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Mäßiges Training

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Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Destini Biccum
 		    Hinzugefügt von Destini Biccum
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Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

One category per day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Forward Arm Circles
30 seconds
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 minute
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 seconds

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