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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
45 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
45 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
45 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 Min 15 Sek
❤️ Maximal (Zone 5)
45 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 Min 15 Sek
❤️ Maximal (Zone 5)
45 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 minute

Satz 4: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 Min 30 Sek
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 Min 15 Sek
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Leicht (Zone 1)
1 Min 15 Sek
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
1 minute

Satz 6: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
7 minutes

Satz 7: 1 Runde
1 minute

Satz 8: 1 Runde
7 minutes

Satz 9: 1 Runde
1 minute

Satz 10: 1 Runde
7 minutes


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