Mitglieder Workout

Cardi-o

Duration 27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stair Machine

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Treppensteiger-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

❤️ Kräftig (Zone 3)

2 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

2 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 30 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 30 Sek

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 Min 30 Sek

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 Min 15 Sek

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 Min 15 Sek

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 Min 15 Sek

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

45 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

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