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Intensives Training

Mobility

Intensiv   21 minutes

Ausrüstung: Exercise Mat

Bryan Barner
 		    Hinzugefügt von Bryan Barner
Mobility
Tags
Körpergewicht Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
5 Way Push-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 Way Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Shin Box Extension
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Gorilla Walk
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hip Escape
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Half Roll To Combat Stance
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Samurai Walk / Shikko
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crawl Stairpushups to low squat
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
One Leg Glute Bridge w/ Foot Tap
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Front Sit Through with High Kick
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cossack Squats
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crawl to thread the needle w/ front kick tow touch
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
wide leg deep squat hold w/ inward knee rotation & upward reaches
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
5 Way Push-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
5 Way Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Bulgarian split squats w/ a twist
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
1 2 Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 2 Burpees
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Skipping Drill
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crawl, Plank, Squat, Knees To Floor,
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Explosive Mountain Climbers
1 minute

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