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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Hombros, Núcleo

Ausrüstung: Ningún equipo

Isc Marco Tello
 		    Hinzugefügt von Isc Marco Tello
Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha
Plancha
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Abdominales bicicleta
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Descanso
Descanso
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plancha
Plancha
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 seconds
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Abdominales bicicleta
30 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds

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