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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes


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