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Mitglieder Workout

Bodywight Pull Workout

36 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair

Yousif Rawajbeh
 		    Hinzugefügt von Yousif Rawajbeh
Bodywight Pull Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Created specialy for you ❤ Let's build a buitiful and big back,bicebs &shoulder Using just your bodywight and pull up bar Let's get fit at home 💪

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-up
7 minutes

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Wide Grip Pull-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Wide Grip Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Wide Grip Pull-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Chin-Ups
Chin-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Austalian Pullups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Austalian Pullups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 13: 1 Runde
Austalian Pullups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 16: 1 Runde
Australian Pulls Ups: Wide, Shoulder And Close Grip
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 17: 1 Runde
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 18: 1 Runde
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 19: 1 Runde
Inverted Biceps Curl
Inverted Biceps Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 20: 1 Runde
Stretches
3 minutes

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