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Intensives Training

Tread MAYhem ¹⁶

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Treadmill

Abigail Harris
 		    Hinzugefügt von Abigail Harris
Tread MAYhem ¹⁶
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Laufband-Workouts
Beschreibung

Endurance Goal of increased vigorous pace each round

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
3 minutes
Treadmill Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
1 minute
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
2 minutes
Treadmill Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
1 Min 30 Sek
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
1 minute
Treadmill Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
2 minutes
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
2 minutes
Treadmill Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
1 Min 30 Sek
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
3 minutes
Treadmill Running
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
1 minute
Treadmill Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Running
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Treadmill Running
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Running
3 minutes
Treadmill Running
❤️ Maximal (Zone 5)
Treadmill Running
30 seconds

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