Mäßiges Training

ShotiWent

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Shoti Go

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 6 Runden

30 seconds

10 seconds

Jump your feet forward to a squat.

30 seconds

20 seconds

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

12 Wiederholungen

20 seconds

30 seconds

10 seconds

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

30 seconds

10 seconds

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