Anfänger Training

Everytime

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Destiny Smith

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

1 minute

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

Alternating Side Planks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

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