Anfänger Training

Streching

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Sudeep Hemadei

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Satz 5: 1 Runde

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

Verwandte Workouts

3 Min 45 Sek, Anfänger

7 minutes, Anfänger

7 Min 10 Sek, Mäßig

3 minutes, Anfänger

11 minutes, Anfänger

7 Min 12 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Perfect Pecs & Biceps

Mäßig

15 Min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Strong Arms

Intensiv

13 Min

Arms

Dumbbells

The Ultimate Fight

Mäßig

8 Min

Shoulders

No Equipment

Yoga Strech

Anfänger

4 M 30 S

Back

Trenink - brankár(celé telo)

Mäßig

15 Min

Full Body

Summer Arms

Mäßig

16 Min

Upper Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper