Anfänger Training

Posture Workout (beginner)

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Tacy Thomson

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Shoulder Rotations

Shoulder Rotations

2 minutes

shoulder extension w/ scapular retraction.

Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.

1 minute

T’s (lie face down with your arms in a T, with thumbs up. Squeeze shoulder blades together and then lower to the ground).

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