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Anfänger Training

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Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Medicine Ball

Michael Breen
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Breen
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Dumbbell and a medicine ball

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Concentrated Bicep Curls
❤️ Mäßig (Zone 2)
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
❤️ Mäßig (Zone 2)
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Dumbbell Tricep Extensions
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dumbbell Tricep Extensions
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Clean
Medicine Ball Clean
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute

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