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Mäßiges Training

Get Going

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells

Rhett Mcabee
 		    Hinzugefügt von Rhett Mcabee
Get Going
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds

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