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Kostenloses mäßiges Training

Loopband Circuit

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Benen

Ausrüstung: Loopband, Cardio-apparaat

Loopband Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Je kunt deze cardio workout doen op een loopband, een fiets of zelfs een crosstrainer. Tempo jezelf en volg de timing aanwijzingen!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Loopband Wandelen
Loopband Wandelen
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Loopband Langzaam Joggen
Loopband Langzaam Joggen
20 seconds
Loopband Gematigd Joggen
Loopband Gematigd Joggen
30 seconds
Loopband Hardlopen
Loopband Hardlopen
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Loopband Gematigd Joggen
Loopband Gematigd Joggen
20 seconds
Loopband Hardlopen
Loopband Hardlopen
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Incline Walk op Treadmill
Incline Walk op Treadmill
30 seconds
Joggen op helling op loopband
Joggen op helling op loopband
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Loopband Langzaam Joggen
Loopband Langzaam Joggen
1 minute
Loopband Wandelen
Loopband Wandelen
2 minutes

Erscheint in

locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_running
Laufen
locale_nl_walking
Gehen

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