High Intensity Running

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs, Cardio

Ausrüstung: No Equipment

HIIT runs help runners build overall strength. Challenge yourself to go fast during your short burst running intervals!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Jogging

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Run

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

Jog

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Jogging

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Run

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

Jog

1 minute

Satz 5: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Cool Down Jogging

5 minutes

Erscheint in

Laufen

Körpergewicht

Verwandte Workouts

20 Min Running Interval

20 minutes, Intensiv

Standard Interval Run

25 minutes, Mäßig

6 minutes, Intensiv

39 Min 55 Sek, Mäßig

26 minutes, Mäßig

1 Std 25 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

High Intensity Running

HIIT runs help runners build overall strength. Challenge yourself to go fast during your short burst running intervals!

Exercises

Erscheint in

Verwandte Workouts

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+