Mäßiges Training

Spartan

Mäßig Duration 15 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat

1 minute

Set Up

15 seconds

Moutain Climber

1 minute

Set Up

15 seconds

Dumbell Swing

1 minute

Set Up

15 seconds

T Push Up

1 minute

Set Up

15 seconds

Split Jump

1 minute

Set Up

15 seconds

Dumbell Row

1 minute

Set Up

15 seconds

Lunge Dumbell

1 minute

Set Up

15 seconds

Push Up Row

1 minute

Set Up

15 seconds

Dumbell Lunge And Rotation

1 minute

Set Up

15 seconds

Dumbell Push Press

1 minute

Rest

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Verwandte Workouts

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!

11 Min 21 Sek, Intensiv

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Min 46 Sek, Anfänger

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 Min 22 Sek, Anfänger

15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home

15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home

12 Min 56 Sek, Mäßig

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 Min 27 Sek, Anfänger

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing

16 Min 18 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Spartan Supreme

Intensiv

1 Std 5 Min

Lower Body

No Equipment

Skipping HIIT

7 Min

Absolutely Amazing Abs

Mäßig

13 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Bear Crawl

Intensiv

3 Min

Spartan Butt

Intensiv

51 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper