Kostenloses mäßiges Training

Standard-Intervalllauf

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Kardio, Beine

Ausrüstung: Keine Ausrüstung

Tags

Körpergewicht Trainings Cardio-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Starte mit diesem unkomplizierten zeitgesteuerten Intervalllauf! Wir wärmen uns mit 5 Minuten Joggen auf und gehen dann in fünf Runden von Lauf- und Joggingintervallen über, bevor wir abkühlen.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Abkühlendes Joggen

❤️ Leicht (Zone 1)

Abkühlendes Joggen

5 minutes

Erscheint in

locale_de_running

locale_de_bodyweight

locale_de_cardio

locale_de_weight loss

Gewichtsverlust

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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