Kostenloses intensives Training

Laufen

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Beine

Ausrüstung: Keine Ausrüstung

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Dies ist ein schnelles Laufintervall-Workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Aufwärmen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cardio Aufwärmen

1 minute

Satz 2: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 Min 30 Sek

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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