Bal Basis

Deze casual workout neemt je mee door enkele stabiliteitsbal basisprincipes voor een geweldige core blast. Je hebt geen andere apparatuur nodig voor deze workout, alleen je stabiliteitsbal. Veel plezier met deze bal basis!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bal Zwaait

1 minute

Rust

10 seconds

Overhead Squat met Bal

1 minute

Rust

10 seconds

Torso Rotaties op Stabiliteitsbal

40 seconds

Rust

10 seconds

Hip Raises op Bal

1 minute

Rust

10 seconds

Bal Crunches

1 minute

Rust

10 seconds

Brug op Bal

45 seconds

Rust

10 seconds

Bal Voet naar Hand Pass

45 seconds

Rust

10 seconds

Roer de Pot op Bal

40 seconds

Erscheint in

Bauch & Kern

Verwandte Workouts

Bal Het Uit

13 Min 55 Sek, Anfänger

Gestabiliseerde Core

22 Min 30 Sek, Intensiv

Een Bal Hebben!

26 minutes, Mäßig

Stabiliteitsbal Core Up!

10 minutes, Mäßig

Voet"Bal" Klaar!

22 minutes, Mäßig

Fitness Bal Fit

18 Min 30 Sek, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Functionele Billen

25 Min 10 Sek, Mäßig

Korte Stapel: Kern

11 Min 39 Sek, Mäßig

Ballonnen en Fluitjes

16 Min 15 Sek, Anfänger

Gwen's Buikspieren

20 minutes, Mäßig

Pijnlijke Kern

30 minutes, Intensiv

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutes, Anfänger