Skimble
Im App Store herunterladen
Kostenloses mäßiges Training

Loopband Bal

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Volledig Lichaam

Ausrüstung: Medicijnbal, Loopband, Cardio-apparaat

Loopband Bal
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Maak je klaar om te bewegen met deze full body dynamische workout. Je hebt toegang nodig tot een loopband en ten minste één medicijnbal om de volgende set oefeningen uit te voeren, maak jezelf enthousiast voordat je begint!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Medicine Ball Reverse Lunges
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Reverse Lunges
40 seconds
Medicine Ball Zijstap Squats
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Zijstap Squats
40 seconds
Rust
Rust
30 seconds
Loopband Wandelen
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Loopband Wandelen
30 seconds
Incline Walk op Treadmill
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Incline Walk op Treadmill
30 seconds
Rust
Rust
30 seconds
Medicine Ball Chops
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Chops
40 seconds
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
40 seconds
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
40 seconds
Rust
Rust
25 seconds
Loopband Langzaam Joggen
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Loopband Langzaam Joggen
30 seconds
Loopband Gematigd Joggen
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Loopband Gematigd Joggen
30 seconds
Rust
Rust
25 seconds
Medicine Ball Reverse Lunges
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Reverse Lunges
40 seconds
Medicine Ball Zijstap Squats
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Zijstap Squats
40 seconds
Rust
Rust
25 seconds
Loopband Gematigd Joggen
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Loopband Gematigd Joggen
30 seconds
Loopband Hardlopen
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Loopband Hardlopen
30 seconds
Rust
Rust
30 seconds
Medicine Ball Chops
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Chops
40 seconds
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
40 seconds
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
40 seconds
Rust
Rust
25 seconds
Loopband Hardlopen
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Loopband Hardlopen
1 minute
Rust
Rust
30 seconds
Medicine Ball Reverse Lunges
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Reverse Lunges
40 seconds
Medicine Ball Zijstap Squats
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Zijstap Squats
40 seconds
Rust
Rust
25 seconds
Loopband Hardlopen
Steigung: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Loopband Hardlopen
1 minute
Rust
Rust
30 seconds
Medicine Ball Chops
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Chops
40 seconds
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
40 seconds
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
40 seconds
Rust
Rust
25 seconds
Loopband Hardlopen
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Loopband Hardlopen
20 seconds
Loopband Langzaam Joggen
Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Loopband Langzaam Joggen
20 seconds
Loopband Wandelen
Loopband Wandelen
20 seconds

Erscheint in

locale_nl_cardio
Kardio
locale_nl_full body
Ganzkörper
locale_nl_running
Laufen

Verwandte Workouts

Interval Loopband D
Interval Loopband D
31 Min 30 Sek, Mäßig
Interval Loopband C
Interval Loopband C
31 minutes, Mäßig
Heuvel Loopband D
Heuvel Loopband D
29 Min 50 Sek, Mäßig
Bandlid
Bandlid
10 minutes, Anfänger
Heuvel Loopband B
Heuvel Loopband B
27 Min 25 Sek, Mäßig
Interval Loopband B
Interval Loopband B
24 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos