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Anfänger Training

Starting Point

Anfänger   113 seconds

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Tony Pearce
 		    Hinzugefügt von Tony Pearce
Starting Point
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

A small workout to get me of the mark and motivate me to keep going

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.
Plank
45 seconds
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Right Concentrated Bicep Curls
15 Wiederholungen
15 each arm 10kg dumbbells

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