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Intervalles Tabata max

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Jambes, Abdominaux

Ausrüstung: Corde à sauter, Ballon d'exercice

Intervalles Tabata max
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Cet entraînement intense de style Tabata poussera tes limites aérobies et anaérobies, mais comme pour tout entraînement Tabata, tu obtiens ce que tu y mets.

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Corde à sauter
Corde à sauter
20 seconds
Repos
Repos
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Pompes max répétitions
Pompes max répétitions
20 seconds
Repos
Repos
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Squats max répétitions
Squats max répétitions
20 seconds
Repos
Repos
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Lancer avec ballon d’entraînement
Lancer avec ballon d’entraînement
20 seconds
Repos
Repos
10 seconds

Erscheint in

locale_fr_interval timers
HIIT
locale_fr_cardio
Kardio
locale_fr_butt & legs
Po & Beine

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