Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats en marchant

45 seconds

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 seconds

Repos

15 seconds

Accroupissements des orteils

45 seconds

Pompes triceps

30 seconds

Repos

15 seconds

Squats dragon

1 minute

Pompe et rotation

45 seconds

Repos

15 seconds

Squats extension

1 minute

Pompes en 5 façons

1 minute

Repos

15 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Burpees

1 minute

Erscheint in

Ganzkörper

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