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Anfänger Training

Machine Cable Workout

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Cable Pulley Machine

Athena E
 		    Hinzugefügt von Athena E
Machine Cable Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Closed Grip Lat Pull-downs
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Lat Pulldowns
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Chest Fly
10 Wiederholungen
Machine Chest press
Leg Extension
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Gewichte: Mäßig
Cable Rope Tricep Extension
10 Wiederholungen

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