Mäßiges Training

Day 2: Push & Pull

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Hinzugefügt von Princess Tita Dean

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Leicht

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

BowFlex Seated Shoulder Press

❤️ Mäßig (Zone 2)

BowFlex Seated Shoulder Press

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 5: 3 Runden

Cable Face Pull

Cable Face Pull

15 Wiederholungen

20 seconds

Satz 6: 3 Runden

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

15 Wiederholungen

20 seconds

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