Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Lower Back

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Rug, Schouders

Ausrüstung: Oefenmat, Weerstandsbanden

Eric Dingeldein
 		    Hinzugefügt von Eric Dingeldein
Lower Back
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.
Cat Cow
1 minute
Rust
Rust
10 seconds
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
1 minute
Rust
Rust
5 seconds
Liggende Supermans
Liggende Supermans
1 minute
Rust
Rust
5 seconds
Banded Hip Thrust
Banded Hip Thrust
1 minute
Rust
Rust
5 seconds

Verwandte Workouts

Lower Back
Lower Back
22 Min 15 Sek, Anfänger
Workout 1
Workout 1
6 Min 18 Sek, Anfänger
Onderste Rug & Lichaam Werk
Onderste Rug & Lichaam Werk
44 Min 40 Sek, Intensiv
Rug-tivatie
Rug-tivatie
8 minutes, Anfänger
Schouders, Nek en Rug
Schouders, Nek en Rug
12 minutes, Mäßig
Fit 2024
Fit 2024
10 minutes, Anfänger
Rep Fitness Resistance Bands
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Mobiliteit met Weerstandsbanden
Mobiliteit met Weerstandsbanden
8 Min 40 Sek, Mäßig
Schouder Warming-Up met Band
Schouder Warming-Up met Band
2 Min 50 Sek, Mäßig
Bandlid
Bandlid
10 minutes, Anfänger
Snel & Furieus Band Sessie
Snel & Furieus Band Sessie
9 Min 56 Sek, Intensiv
Bands voor Dagen
Bands voor Dagen
55 Min 10 Sek, Mäßig
Lage Verbranding
Lage Verbranding
15 Min 12 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos