Mäßiges Training

Renato 3.1

Mäßig Duration 50 minutes

Ausrüstung: Mancuernas, Barra con pesas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Sentadilla Con Mancuerna

❤️ Mäßig (Zone 2)

Sentadilla Con Mancuerna

20 Wiederholungen

20 seconds

Peso Muerto Rumano Con Mancuernas

Peso Muerto Rumano Con Mancuernas

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Estocadas con mancuernas

20 Wiederholungen

20 seconds

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

20 Wiederholungen

20 seconds

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

Db Reverse Lunge

Db Reverse Lunge

20 Wiederholungen

20 seconds

Double dB Sumo Squat

Double dB Sumo Squat

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

40 seconds

20 seconds

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

20 Wiederholungen

45 seconds

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