Mäßiges Training

Renato 3.1

Mäßig Duration 41 minutes

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Bandas de resistencia, Pesas rusas

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Peso muerto con barra de pesas

❤️ Mäßig (Zone 2)

Peso muerto con barra de pesas

15 Wiederholungen

25 seconds

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Sentadilla Con Mancuerna

Sentadilla Con Mancuerna

15 Wiederholungen

25 seconds

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

15 Wiederholungen

25 seconds

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

15 Wiederholungen

Giro de torso con banda

Giro de torso con banda

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Db Reverse Lunge

Db Reverse Lunge

16 Wiederholungen

25 seconds

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

15 Wiederholungen

45 seconds

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