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Mäßiges Training

Weights Workout - Push Day

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Cable Pulley Machine

Ansaar Ali
 		    Hinzugefügt von Ansaar Ali
Weights Workout - Push Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts
Beschreibung

Push Day: Machine-based chest, shoulders, and triceps workout for beginners. Includes core and machine cardio finisher.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Leg Press
Leg Press
12 Wiederholungen
Pec-Deck
12 Wiederholungen
Cable Lateral Raise
12 Wiederholungen
Tricep Pushdown with Band
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Seated Calf Raise
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Assault Bike
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15 minutes

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