Mäßiges Training

Torso

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Hinzugefügt von Jorge Cabrera

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Press de hombros con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Press de hombros con barra de pesas

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 4 Runden

Remo con mancuerna a un brazo

Gewichte: Schwer

Remo con mancuerna a un brazo

12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Aperturas con mancuernas en banco

Gewichte: Mäßig

Aperturas con mancuernas en banco

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Flexiones de bíceps

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Flexiones de bíceps

12 Wiederholungen

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Gewichte: Mäßig

Extensiones acostado de tríceps con pesas

12 Wiederholungen

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