Mäßiges Training

Renato 3.1

Mäßig Duration 38 minutes

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Pesas rusas, Cuerda de saltar

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

10 seconds

45 seconds

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Reverse Lunge

Barbell Reverse Lunge

14 Wiederholungen

20 seconds

Db Cossack Squat

Db Cossack Squat

16 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Goblet Reverse Lunge

❤️ Mäßig (Zone 2)

Goblet Reverse Lunge

16 Wiederholungen

20 seconds

Lower down into another lunge and repeat the movement.

Estocadas con saltos

20 seconds

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

15 Wiederholungen

20 seconds

20 seconds

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Db Squat To Reach

Db Squat To Reach

15 Wiederholungen

20 seconds

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minute

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Db Goblet Sumo Squat

Db Goblet Sumo Squat

12 Wiederholungen

20 seconds

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

40 seconds

45 seconds

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