Mäßiges Training

Gladys 4.1

Mäßig Duration 43 minutes

Ausrüstung: Mancuernas, Pesas rusas, TRX / Anillos, Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

40 seconds

20 seconds

40 seconds

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

15 Wiederholungen

20 seconds

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 3: 4 Runden

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Estocadas con mancuernas

12 Wiederholungen

20 seconds

15 Wiederholungen

40 seconds

Satz 4: 4 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

20 seconds

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

20 Wiederholungen

40 seconds

Satz 5: 4 Runden

Db Squat And Raise

❤️ Mäßig (Zone 2)

Db Squat And Raise

15 Wiederholungen

20 seconds

Pulsaciones en V-Sit

Pulsaciones en V-Sit

30 Wiederholungen

40 seconds

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