Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 3 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Pushups

20 seconds

Rest

20 seconds

10 Pull Ups

20 seconds

Rest

20 seconds

20 Crunches

25 seconds

Stretch Right Arm

15 seconds

Stretch Left Arm

15 seconds

Down Right

15 seconds

Down Left

15 seconds

Down Center

15 seconds

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Getting Started

Getting Started

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