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Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Jen Wolf

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Streach

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Burpees

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Supermans

1 minute

Rest

30 seconds

Froggy Jumps

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Groiners

1 minute

Hip Thrusts

1 minute

Rest

1 minute

Side Lunge with Twist

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Cobra

30 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Leg Streach

30 seconds

General Streach

30 seconds

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Mäßig

16 Min

Core

Exercise Mat

Ablegs

40 Min

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