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Ablegs

40 minutes

Jen Wolf
 		    Hinzugefügt von Jen Wolf
Ablegs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Groiners
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Butt Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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#1
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11 minutes, Mäßig
Super
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Abs
Abs
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Do It
14 Min 10 Sek, Intensiv
Intense 22 Min
Intense 22 Min
22 minutes, Intensiv
Round Trip
Round Trip
24 Min 30 Sek, Mäßig
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Me

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