Intensives Training

Weights Circuit Program

Intensiv Duration 54 minutes

Hinzugefügt von Willow Perez

Beschreibung

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bike

10 minutes

Step Ups

2 minutes

Dumbbell Curls Squats

Dumbbell Curls Squats

1 minute

Step Ups

2 minutes

Lateral Raises & Lunges

Lateral Raises & Lunges

1 minute

Step Ups

2 minutes

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Squat Overhead Press

1 minute

Step Ups

2 minutes

Squats With Upright Rows

1 minute

Bike

5 minutes

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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